Posizione n. 43742 – Verifica FNOMCeO

Occhio al Battito Cardiaco

Quale dovrebbe essere la frequenza cardiaca quando ci si allena e come tenerne traccia? Questa semplice tabella dell’ American Heart Association rappresenta un valido ausilio per mantenersi nella zona di allenamento target, sia che si voglia perdere peso o semplicemente massimizzare il proprio allenamento. Scopriamo quali sono le normali frequenze cardiache a riposo e massime per età e in che modo l’intensità dell’esercizio e altri fattori influenzano la frequenza cardiaca.

Come facciamo a portare la nostra frequenza cardiaca nella zona target?

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Le Gambe Gonfie

Il gonfiore occasionale degli arti inferiori può essere causato da cause comuni , come l’assunzione di eccessivo cibo salato o una prolungata stazione eretta .
E’ comune a tutti l’aver sperimentato brevi episodi di piedi e caviglie gonfie dopo una lunga giornata trascorsa seduti o in piedi fermi, soprattutto se fuori fa caldo. Ma alcuni dei motivi del gonfiore ai piedi, alle caviglie o alle gambe, noto anche come edema, non hanno a che fare con lo stare in piedi troppo a lungo. Ecco alcune possibilità.

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Alimentazione e Cuore

Si può con certezza ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, mangiando determinati cibi ogni giorno“.

Lo afferma la dietista di cardiologia preventiva della Cleveland Clinic ( uno dei principali centri di cardiologia del mondo) Julia Zumpano, RD, LD. “C’è una grande varietà di frutta e verdura che fa bene al cuore.”

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Covid-19 e Sistema Immunitario

Come rafforzare in maniera naturale il nostro sistema immunitario contro il COVID-19

La ripresa del Covid-19 in tutt’Europa pone nuovamente una serie di interrogativi di pubblico interesse riguardanti l’implementazione dietetica di sostanze naturali (micronutrienti) atte a potenziare la nostra risposta immunitaria, principale baluardo dell’ organismo contro le infezioni virali.

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