Posizione n. 43742 – Verifica FNOMCeO

Occhio al Battito Cardiaco

Quale dovrebbe essere la frequenza cardiaca quando ci si allena e come tenerne traccia? Questa semplice tabella dell’ American Heart Association rappresenta un valido ausilio per mantenersi nella zona di allenamento target, sia che si voglia perdere peso o semplicemente massimizzare il proprio allenamento. Scopriamo quali sono le normali frequenze cardiache a riposo e massime per età e in che modo l’intensità dell’esercizio e altri fattori influenzano la frequenza cardiaca.

Come facciamo a portare la nostra frequenza cardiaca nella zona target?

Leggi tutto